Ceinture d'haltérophilie lombaire - Réf. 190

Ceinture d'haltérophilie lombaire - Réf. 190

Cette ceinture de musculation et d'haltérophilie apporte un maintien renforcé du bas du dos lors du port de charges lourdes. Sur la photo, elle apparaît en gris, avec un dossier large et une fermeture à velcro, comme les ceintures classiques de salle de sport.

Un dossier large renforce l'arrière de la ceinture, là où le dos travaille le plus, tandis que la sangle avant se serre à la taille. Le velcro permet un réglage rapide, entre deux séries ou d'un exercice à l'autre. La référence 190 est une version proposée à côté de la référence 185 du même modèle ; comparez les fiches avant de choisir.

Pour l'installer, positionnez la ceinture autour de la taille, au niveau du bas du dos, puis ajustez la sangle pour un maintien ferme sans gêner la respiration. Serrez-la pour les séries lourdes de squat, de soulevé de terre ou de développé militaire, et desserrez-la entre deux séries pour respirer librement.

Retirez la ceinture après l'effort afin de permettre au dos de se reposer. Un maintien externe ne remplace pas la technique ni le renforcement des muscles du tronc : utilisez-la surtout pour les charges proches de votre maximum, et travaillez sans ceinture le reste du temps.

Pour l'entretien, essuyez-la avec un chiffon humide et laissez-la sécher à l'air libre. Le fabricant ne précise ni la matière ni les tailles.

Ce type de ceinture s'utilise surtout sur les mouvements polyarticulaires. Vérifiez sur la photo la hauteur du dossier et la largeur de la sangle avant de commander, afin de choisir un modèle qui gêne peu les mouvements du buste pendant vos séries.