Barre à dips Training

Barre à dips Training

La barre à dips Training est un équipement multi-usage conçu pour l'entraînement du haut du corps : abdominaux, épaules, triceps et pectoraux. Elle regroupe en une seule structure des poignées de dips, un dossier matelassé et des supports d'appui, ce qui permet de varier les exercices sans avoir besoin de plusieurs appareils distincts.

Le visuel montre une structure noire, munie de coussins noirs, sur laquelle apparaît la marque CCLIFE. Un schéma indique des dimensions de 70 cm, 75 cm et 45 cm, ainsi qu'un lot de huit vis M8 x 90 avec chevilles, ce qui laisse penser que la barre se fixe au mur. Le cadre est en acier, d'après la fiche d'origine, pour une bonne stabilité pendant l'effort.

Caractéristiques techniques :

Matériau : acier. Poids maximum de l'utilisateur : jusqu'à 150 kg d'après la fiche. Dimensions indiquées sur le visuel : 70 cm, 75 cm et 45 cm. Fixation : vis M8 x 90 et chevilles visibles sur la photo. Contenu annoncé : une structure de barre à dips et une notice de montage.

Conseils d'utilisation :

La fixation au mur doit être adaptée à la nature de la cloison : vérifiez que celle-ci est assez solide pour supporter votre poids et les mouvements dynamiques, utilisez des chevilles compatibles et serrez toutes les vis. Contrôlez la fixation avant chaque séance.

Pour les dips, placez-vous entre les poignées, bras tendus, puis descendez en gardant le dos droit et les coudes proches du corps. Pour le travail des abdominaux, suspendez-vous et remontez les jambes en contrôlant le mouvement. Progressez par petites séries et arrêtez-vous en cas de douleur.

Avant chaque séance, vérifiez que les vis sont serrées et qu'aucun jeu n'apparaît dans la structure. Réchauffez les épaules et les poignets avec quelques mouvements légers, puis commencez par des séries courtes et propres avant de monter en volume.

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