Barre Body Pump 20kg

Barre Body Pump 20kg

Cet ensemble complet permet de pratiquer le body pump, un programme d'entraînement qui associe des mouvements d'aérobic et des exercices de musculation avec barre. Il se déroule en général en cours collectifs d'une heure, au rythme de chansons dont chacune fait travailler un groupe musculaire précis. Avec ce kit, on peut reproduire ce type de séance à domicile.

L'ensemble comprend une barre et six disques de trois poids différents, empilés de chaque côté et maintenus par des pinces. Sur la photo, les disques sont colorés en jaune, orange et vert, un code couleur qui permet de repérer d'un coup d'œil le poids de chaque disque. D'après la fiche, ce sont des disques en fer revêtus de caoutchouc, avec des trous qui facilitent la prise en main ; le revêtement protège aussi le sol.

Caractéristiques techniques :

Composition : 2 disques de 1,25 kg, 2 disques de 2,5 kg, 2 disques de 5 kg, une barre de 140 cm de long et 2,8 cm de diamètre pesant 2,16 kg, et 2 pinces de 3 cm de diamètre. Le total des disques est de 17,5 kg ; avec la barre, l'ensemble avoisine les 20 kg, d'où le nom du produit. Couleurs habituelles des disques : jaune, vert et orange.

Conseils d'utilisation :

Commencez par de petites charges et augmentez par paliers en ajoutant ou en retirant des disques de façon symétrique. Vérifiez à chaque série que les pinces sont bien serrées, sur un sol plat et dégagé. Les exercices les plus courants sont les squats, les fentes, les développés, les rowings et les curls, à enchaîner en séries de nombreuses répétitions.

Après la séance, essuyez la barre et les disques et rangez le kit dans un endroit sec.