Corde à sauter lestée, homme et femme

Corde à sauter lestée, homme et femme

Cette corde à sauter lestée, dite « calorie lourde », s'adresse aux hommes comme aux femmes pour un entraînement complet. Plus lourde qu'une corde légère, elle sollicite davantage les bras, les épaules et l'avant-bras à chaque rotation, ce qui rend le travail plus intense.

Le poids de la corde et de ses poignées améliore la coordination, l'agilité, le travail des pieds, la rapidité et l'endurance. Elle est utilisée par les pratiquants de boxe, de cross-training et de fitness qui cherchent à renforcer le haut du corps en même temps que le cardio. Comme la corde lourde est beaucoup plus lourde que la corde légère, sa poignée n'est pas aussi flexible : le poignet doit être tourné de manière souple, ce qui travaille aussi la flexibilité et la force du poignet. Trois photos montrent le produit.

Il est conseillé de porter des gants avant l'exercice pour éviter les ampoules ou les callosités, car la corde lourde exerce une pression plus forte sur la paume. Commencez par des séries courtes, de trente secondes à une minute, puis augmentez la durée à mesure que votre endurance progresse. Gardez les coudes près du corps et les poignets souples.

Une corde lestée dépense davantage d'énergie qu'une corde légère, mais elle ne garantit pas de perte de poids : celle-ci dépend de l'ensemble de votre alimentation et de votre activité. Pratiquée sur un sol amortissant, avec de bonnes chaussures, elle ménage aussi les articulations des jambes.

Rangez la corde dans un endroit sec après usage. Le fabricant ne précise ni le poids ni la longueur exacte de la corde. Notre équipe à Dakar répond à vos questions avant de commander.

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