Corde de Triceps de 70cm - traction de poussée vers le bas - poulie

Corde de Triceps de 70cm - traction de poussée vers le bas - poulie

Cette corde de triceps de 70cm s'utilise sur une poulie pour cibler efficacement les triceps lors des exercices de traction/poussée vers le bas, en salle de musculation ou à domicile. Utilisation et avantages : cette corde permet d'isoler efficacement le triceps grâce à un mouvement de poussée verticale, en complément d'exercices plus polyarticulaires comme le développé couché ou les dips. Sa longueur de 70 cm convient à un usage sur la plupart des poulies hautes standards, en salle de musculation comme sur une station de poulie à domicile.

Mode d'emploi détaillé : régler la poulie haute à la hauteur souhaitée, fixer la corde au mousqueton, se positionner face à la poulie en légère fente avant pour la stabilité, puis effectuer l'extension des coudes vers le bas en gardant les coudes fixes près du corps, avant de remonter lentement pour contrôler la phase excentrique du mouvement.

Entretien : vérifier régulièrement l'état des extrémités de la corde et du point de fixation au mousqueton, ces zones étant les plus sollicitées lors des séries répétées à charge élevée. Ranger la corde dans un endroit sec entre les séances pour préserver la souplesse du matériau. Ce type d'accessoire convient à un usage régulier, en fin de séance de musculation du haut du corps, pour un travail d'isolation ciblé du triceps.

Caractéristiques techniques :

• Longueur : 70 cm

• Type : Corde de triceps pour poulie

Mode d'emploi :

1. Fixer la corde à la poulie haute.

2. Saisir les deux extrémités et effectuer l'extension des triceps vers le bas.

3. Ranger après usage dans un endroit sec.