CRIVIT Corde d'entraînement avec extrémités antidérapantes, 10 m

CRIVIT Corde d'entraînement avec extrémités antidérapantes, 10 m

Cette corde d'entraînement CRIVIT, aussi appelée corde ondulatoire ou battle rope, sert à l'entraînement fonctionnel de force et d'endurance. En la faisant onduler avec les bras, on travaille la coordination, l'endurance musculaire et le cardio dans un seul accessoire.

Le visuel montre une corde noire tressée, avec des fils rouges apparents, dont les extrémités sont recouvertes d'un embout noir antidérapant pour la prise en main. Selon la fiche d'origine, la corde est rigide lors des premières utilisations en raison de sa fabrication dense, puis devient plus souple avec le temps.

Caractéristiques techniques :

Marque : CRIVIT. Longueur : 10 mètres. Extrémités : antidérapantes. Le diamètre de la corde, son poids, sa composition et le point d'ancrage éventuel fourni ne sont pas précisés sur la fiche d'origine.

Conseils d'utilisation :

Fixez le centre de la corde à un point d'ancrage solide, comme un poteau ou un anneau scellé, puis saisissez une extrémité dans chaque main. Fléchissez légèrement les genoux, gardez le dos droit et réalisez des vagues alternées, simultanées ou circulaires pendant de courtes séries.

L'entraînement peut se construire sans autre matériel et s'adapte à tous les niveaux : on sollicite la poitrine, le dos, les épaules, les bras, les avant-bras et les jambes. Avec 10 mètres, prévoyez de l'espace libre autour de vous, puis rangez la corde au sec après la séance.

Ce type d'exercice travaille l'ensemble du corps sur des séries courtes : vagues alternées pendant vingt à trente secondes, suivies d'un repos équivalent. Commencez par un ou deux tours, puis ajoutez des séries et raccourcissez le repos au fil des semaines.

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