Disque olympique 10 kg (paire)

Disque olympique 10 kg (paire)

Le disque olympique 10 kg (paire) permet d'augmenter la charge sur une barre olympique pour progresser en musculation, à domicile comme en salle.

Avec ce poids intermédiaire, il convient aux pratiquants qui construisent leur charge par paliers : il s'ajoute aisément à une barre déjà chargée pour passer d'une séance à la suivante sans saut de poids excessif.

Caractéristiques techniques :

Poids : 10 kg (la paire). Type : disque olympique, à monter sur une barre olympique standard.

Mode d'emploi :

Insérer les disques sur une barre olympique standard, en répartissant la charge de façon symétrique de chaque côté. Sécuriser avec des colliers de serrage avant chaque série. Ranger sur un support de rangement après usage.

Ce disque est adapté aux séances de développé couché, de squat ou de soulevé de terre pour les charges de progression moyennes, et aux exercices d'appoint comme le développé militaire ou le rowing, où les augmentations de charge doivent rester modestes.

Avant l'achat, vérifiez que le diamètre central du disque correspond au format de votre barre. Les disques peuvent se combiner avec d'autres poids de la gamme pour composer précisément la charge souhaitée, par paliers réguliers.

Dans une progression classique, on ajoute des disques par petits paliers : cette référence permet de franchir un cap net sans bousculer la technique. Il est utile de noter ses charges d'une séance à l'autre et de ne monter le poids que lorsque toutes les répétitions prévues sont réalisées proprement. Les disques se stockent facilement à la verticale sur un support, ce qui évite de les poser à plat sur le sol et d'abîmer le revêtement ou le carrelage.