Kettlebell 10kg chromée embout rouge

Kettlebell 10kg chromée embout rouge

Ce kettlebell de 10 kg, aussi appelé poids russe, est une masse compacte à poignée intégrée pour les exercices de force, d'explosivité et de cardio : swing, squat goblet, arraché ou développé. À 10 kg, c'est une charge de travail pour les pratiquants qui maîtrisent déjà les mouvements de base.

La photo montre un corps noir, une poignée chromée et un embout rouge à la base. La poignée chromée offre une surface lisse et rigide, un peu plus glissante qu'une poignée revêtue quand les mains sont moites : un peu de magnésie ou un chiffon sec aide à garder une bonne prise.

Caractéristiques techniques :

Type : kettlebell. Poids : 10 kg. Poignée : chromée. Finition : corps noir avec embout rouge à la base. Les dimensions, le diamètre de la poignée et le matériau exact du corps ne sont pas précisés sur la fiche d'origine : elle évoque une masse en fonte avec un embout en caoutchouc rouge.

Conseils d'utilisation :

Commencez par le swing à deux mains et le squat goblet, avec des séries de dix à quinze répétitions. Gardez le dos droit, engagez les fessiers à chaque montée et laissez la charge basculer entre les jambes sans arrondir les épaules.

Le chrome peut être marqué par les chocs : évitez de poser le kettlebell sur des surfaces dures et prévoyez un tapis de sol pour les exercices au sol. Essuyez la poignée après la séance et rangez-le au sec, loin des enfants.

Ce poids se prête à un circuit court : quinze swings à deux mains, dix squats goblet et dix développés à un bras de chaque côté, répétés trois fois avec une courte pause entre les tours.