Kettlebell 12kg vinyle colorée

Kettlebell 12kg vinyle colorée

Ce kettlebell de 12 kg est une masse en fonte à poignée intégrée utilisée pour la force, l'explosivité et le cardio : swing, squat goblet, arraché, développé. À 12 kg, il s'adresse aux pratiquants qui ont déjà de l'expérience et cherchent une charge de travail sérieuse pour les hanches, les jambes et le dos.

Son revêtement vinyle protège la fonte et le sol, atténue le bruit au contact et donne un aspect homogène. Le visuel présente la gamme vinyle de 3 à 16 kg avec le poids marqué sur chaque kettlebell : le poids de cette annonce est celui du titre, soit 12 kg.

Caractéristiques techniques :

Type : kettlebell. Poids : 12 kg. Revêtement : vinyle. Poignée : intégrée à la masse. Les dimensions, le diamètre de la poignée et le diamètre de la base ne sont pas précisés sur la fiche d'origine.

Conseils d'utilisation :

Avec 12 kg, privilégiez le swing à deux mains, le squat goblet et le développé à un bras en gardant une posture stable. Faites des séries courtes et propres plutôt que longues et fatigantes : la technique compte davantage que le nombre de répétitions.

Assurez-vous que la poignée est sèche avant chaque séance et que l'espace autour de vous est dégagé. Après l'entraînement, essuyez le vinyle avec un chiffon humide, laissez sécher et rangez le kettlebell à l'abri de l'humidité.

Avec 12 kg, un travail de force peut se faire en séries de six à dix répétitions de squat goblet ou de développé à un bras, avec un repos de deux minutes entre les séries. Progressez par petits paliers, en notant vos séances.