Kettlebell 4kg chromée embout rouge

Kettlebell 4kg chromée embout rouge

Ce kettlebell de 4 kg est la version la plus légère de la série à poignée chromée et embout rouge. Compact, il se manie à une ou deux mains et sert à découvrir les mouvements du kettlebell, à échauffer les épaules et les hanches, ou à ajouter une charge légère à des exercices de mobilité.

La photo montre un corps noir, une poignée chromée et un embout rouge à la base. À ce poids, il convient aux débutants complets, aux séances de remise en forme progressives et aux exercices d'épaules ou de bras qui demandent un contrôle précis plutôt que de la force pure.

Caractéristiques techniques :

Type : kettlebell. Poids : 4 kg. Poignée : chromée. Finition : corps noir, embout rouge à la base. Les dimensions, le diamètre de la poignée et le matériau exact du corps ne sont pas précisés sur la fiche d'origine : elle évoque une masse en fonte et un embout en caoutchouc rouge.

Conseils d'utilisation :

Avec 4 kg, apprenez la charnière de hanche, le squat goblet et le swing à deux mains devant un miroir ou en vous filmant pour contrôler la position du dos. Multipliez les répétitions pour construire l'endurance musculaire, puis passez à un poids supérieur quand la technique est stable.

Prévoyez un sol dégagé, essuyez la poignée avant chaque série et rangez le kettlebell dans un endroit sec, hors de portée des enfants.

Un poids de 4 kg convient aussi aux circuits d'échauffement, aux exercices de rotation du buste et de mobilité des épaules, ou comme charge d'appoint pour des mouvements lents et bien contrôlés, à répéter en séries longues.