Kettlebell 6 kg fonte empilable
Description
Kettlebell 6 kg fonte empilable
Ce kettlebell de 6 kg, ou poids russe, est une masse à poignée intégrée utilisée pour la force, l'explosivité et le cardio : swing, squat goblet, arraché, développé ou rowing. À 6 kg, il convient pour découvrir le swing et le squat goblet, et pour les exercices de haut du corps comme le développé à un bras ou le rowing léger.
Le visuel présente une série de kettlebells noirs à poignée intégrée, dont le poids est inscrit en blanc dans un cercle, de 2 à 10 kg : le modèle vendu ici est celui de 6 kg. Selon la fiche d'origine, il est en fonte noire, au format empilable, comme les autres poids de la gamme.
Caractéristiques techniques :
Type : kettlebell. Poids : 6 kg. Matière annoncée : fonte noire. Format : empilable. Poignée : intégrée, d'une seule pièce avec la masse. La hauteur, le diamètre de la poignée et celui de la base ne sont pas précisés sur la fiche d'origine.
Conseils d'utilisation :
Avec 6 kg, le swing à deux mains, le squat goblet et le développé à un bras sont les mouvements de base à travailler. Poussez sur les hanches plutôt que de soulever avec les bras, et gardez les épaules basses pendant tout le mouvement.
Contrôlez l'état de la poignée avant de commencer, entraînez-vous sur une surface stable et laissez un espace libre autour de vous. Après la séance, essuyez le kettlebell avec un chiffon sec et rangez-le à l'abri de l'humidité.
Pour progresser, allongez vos séries de swings ou enchaînez plusieurs exercices sans poser le kettlebell, puis passez à la charge suivante quand la technique reste propre jusqu'à la dernière répétition.
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