Kettlebell 6kg vinyle colorée

Kettlebell 6kg vinyle colorée

Ce kettlebell de 6 kg, aussi appelé poids russe, est une masse en fonte munie d'une poignée intégrée. Il sert aux exercices de force, d'explosivité et de cardio : swing, squat goblet, arraché, développé ou rowing. Avec 6 kg, il se situe dans la catégorie des charges légères, adaptée à l'apprentissage des mouvements et aux séances d'échauffement.

Ce modèle est proposé dans un revêtement vinyle coloré, comme le montre le visuel qui présente plusieurs teintes. Le vinyle protège la fonte et le sol, limite les bruits au contact et donne un aspect propre et homogène. La poignée intégrée permet de tenir la masse à une ou deux mains, ce qui multiplie les exercices possibles au même poids.

Caractéristiques techniques :

Type : kettlebell. Poids : 6 kg. Revêtement : vinyle coloré. Poignée : intégrée, en un seul bloc avec la masse. La hauteur, le diamètre de la poignée et le coloris exact de la version reçue ne sont pas précisés sur la fiche d'origine : le visuel présente plusieurs teintes du modèle.

Conseils d'utilisation :

Pour débuter avec un kettlebell de 6 kg, commencez par des mouvements simples : squat goblet, charnière de hanche avec swing à deux mains, puis développé au-dessus de la tête. Concentrez-vous sur la technique avant d'augmenter la vitesse ou le nombre de répétitions. Gardez le dos droit et poussez sur les hanches plutôt que de soulever avec les bras.

Avant chaque séance, vérifiez que la poignée est sèche et propre pour éviter que la main ne glisse, et prévoyez de l'espace autour de vous. Entre deux séances, rangez le kettlebell au sec, hors de portée des enfants.

Avec ce poids, on peut aussi travailler la mobilité des épaules et des hanches, par exemple avec des cercles autour du corps ou des relevés turcs très légers. Passez ensuite à un poids supérieur lorsque les séries deviennent faciles.