Kettlebell 8kg vinyle colorée

Kettlebell 8kg vinyle colorée

Ce kettlebell de 8 kg, aussi appelé poids russe, est une masse en fonte munie d'une poignée intégrée. Il sert aux exercices de force, d'explosivité et de cardio comme le swing, le squat goblet, l'arraché ou le développé. Avec 8 kg, il se situe dans les charges intermédiaires : assez léger pour apprendre la technique, assez lourd pour donner de la résistance sur les mouvements de jambes et de hanches.

Ce modèle est recouvert de vinyle, un revêtement qui protège la fonte et le sol et limite le bruit au contact. Le visuel présente plusieurs kettlebells de la gamme vinyle, de 3 à 16 kg, avec le poids inscrit sur chacun : le poids de cette annonce est celui indiqué dans le titre.

Caractéristiques techniques :

Type : kettlebell. Poids : 8 kg. Revêtement : vinyle. Poignée : intégrée, en un seul bloc avec la masse. La hauteur, le diamètre de la poignée et le diamètre de la base ne sont pas précisés sur la fiche d'origine.

Conseils d'utilisation :

Avec 8 kg, commencez par le squat goblet, le swing à deux mains et la charnière de hanche, en gardant le dos droit et en poussant sur les hanches plutôt qu'en soulevant avec les bras. Quand le mouvement est propre, ajoutez des séries plus longues ou passez au swing à une main.

Vérifiez que la poignée est sèche avant chaque séance et dégagez l'espace autour de vous. Posez le kettlebell doucement plutôt que de le lâcher, pour ménager le vinyle, et rangez-le au sec, hors de portée des enfants.

Le kettlebell de 8 kg s'intègre bien dans un circuit : dix swings, dix squats goblet, dix développés à un bras de chaque côté, avec une courte pause entre les tours.