Médecine ball à double poignée - gainage et squats

Médecine ball à double poignée - gainage et squats

Cette médecine ball à double poignée se saisit à deux mains par ses anneaux latéraux, ce qui facilite les exercices de gainage, les squats avant et les rotations du buste. Elle trouve sa place dans une routine de musculation fonctionnelle, à la maison comme en salle.

Le visuel montre une balle ronde à l'enveloppe souple, avec un large panneau noir central où le poids est inscrit, une sangle lacée et une poignée de chaque côté. Le modèle est proposé en 2, 4, 6, 8 et 10 kg : choisissez l'option qui correspond à votre niveau, le prix varie selon le poids.

Caractéristiques techniques :

Type : médecine ball à double poignée. Poids proposés : 2, 4, 6, 8 ou 10 kg selon l'option choisie. Prise : deux poignées latérales. Surface : texturée, avec une bonne adhérence même lorsque les mains sont humides. Enveloppe extérieure : durable, résistante à l'usure pendant les séances de haute intensité.

Conseils d'utilisation :

Saisissez fermement la balle par ses deux poignées latérales et adaptez le poids à l'exercice : un poids léger pour les rotations du buste et les mouvements rapides, un poids plus élevé pour les squats avant et le gainage. Commencez par quelques répétitions lentes afin de bien contrôler le geste avant d'augmenter le rythme.

Pour le gainage, posez les mains sur la balle et gardez le corps aligné en contractant les abdominaux. Pour les rotations du buste, tenez la balle devant vous, bras tendus, et tournez le haut du corps d'un côté puis de l'autre sans bouger les hanches.

À la maison, elle s'intègre facilement à un échauffement avant une séance de musculation plus complète, ou à une routine de gainage de quelques minutes en fin de journée. Elle se range aisément dans un placard ou sous un meuble bas.

Après usage, nettoyez la surface avec un chiffon humide pour préserver l'adhérence, puis rangez la balle dans un endroit sec, à l'abri du soleil direct, afin d'éviter le dessèchement prématuré de l'enveloppe.

Autres produits de la même catégorie.

Depuis notre collection Accessoires de sport.