Paire d'haltères 5 kg Biceps

Paire d'haltères 5 kg Biceps

Cette paire d'haltères de 5 kg est un outil simple et efficace pour la musculation des bras à domicile. Elle s'adresse aux personnes qui souhaitent s'entraîner sans se rendre en salle, pour tonifier les biceps, les épaules et les avant-bras avec une charge accessible.

Les haltères de ce type se prennent en main d'un côté chacun et permettent des mouvements simples : curls biceps, élévations latérales, développé d'épaules, rowing à un bras ou extensions triceps. Une charge de 5 kg au total pour la paire convient bien aux débutants, à l'entretien musculaire et aux exercices de rééducation encadrés, avec un nombre de répétitions élevé.

Caractéristiques techniques :

Type : paire d'haltères. Poids : 5 kg (la paire), d'après la fiche. Usage : musculation des bras à domicile. Les matériaux et les dimensions ne sont pas précisés sur la fiche : consultez la photo pour voir l'aspect des haltères.

Mode d'emploi :

Saisir fermement les haltères par la poignée. Effectuer les exercices de musculation souhaités (curls, extensions, etc.), en contrôlant le mouvement à la montée comme à la descente. Ranger après usage dans un endroit sec.

Pour progresser, on augmente le nombre de répétitions ou de séries, on ralentit le mouvement ou on réduit le temps de repos entre deux séries, avant de passer à une charge supérieure. On garde le dos droit, les coudes proches du corps et les épaules basses pendant les curls, sans balancer le buste.

Avant chaque séance, un échauffement de quelques minutes limite le risque de gêne aux poignets et aux coudes. Après l'entraînement, les haltères s'essuient avec un chiffon sec et se rangent au sec. Cette référence est actuellement indiquée en rupture de stock : la disponibilité est affichée en temps réel sur la fiche produit.

Autres produits de la même catégorie.

Depuis notre collection Accessoires de sport.