Poids de cheville réglables 2,5 kg

Poids de cheville réglables 2,5 kg

Cette paire de poids de cheville de 2,5 kg s'adresse aux sportifs confirmés qui veulent une résistance nette pour muscler les jambes, les fessiers et le tronc. Le poids annoncé, 2,5 kg, correspond à la paire, et le modèle se règle facilement grâce à son velcro.

Le néoprène respirant assure le confort, tandis que le sable de fer forme la charge. Un anneau en D métallique complète le velcro : il renforce le maintien pendant l'effort et permet de fixer un câble, comme celui d'une poulie. Les sangles se placent autour des chevilles ou des poignets selon l'exercice.

Avec 2,5 kg, les exercices au sol prennent une autre dimension : levées de jambes, pédalage, ponts fessiers, coups de pied arrière à quatre pattes. En marche, la charge intensifie le travail des hanches et de l'arrière des cuisses. Évitez la course à pied avec ce poids si vous n'y êtes pas habitué, et privilégiez des mouvements maîtrisés.

Avant chaque séance, échauffez-vous quelques minutes sans charge, puis ajustez les sangles pour qu'elles ne bougent pas. Si vous ressentez une gêne dans le genou ou la cheville, retirez-les et repassez à un palier plus léger.

L'entretien est simple : un chiffon humide après usage, puis un séchage à l'air libre, à l'écart du soleil direct. Les autres paliers, de 0,5 à 3 kg, sont proposés sur le site. Notre équipe à Dakar répond à vos questions avant l'achat.

Ce palier de 2,5 kg s'utilise aussi comme charge de finition dans une séance : après des séries sans poids, on l'ajoute pour un dernier bloc plus exigeant. Cette méthode permet d'économiser les articulations tout en travaillant fort.