Roue abdominale 3 en 1 sans bruit + barre push-up et tapis
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Roue abdominale 3 en 1 sans bruit + barre push-up et tapis
Cet équipement de conditionnement physique 3 en 1 associe une roue abdominale sans bruit, une barre pour les pompes (push-up) et un tapis-coussin pour les genoux. Il permet de travailler les abdominaux, les bras, les épaules et le haut du corps à la maison, avec un seul appareil peu encombrant.
La roue abdominale est le mouvement principal : on la fait rouler vers l'avant en gardant le gainage du tronc, puis on revient à la position de départ. Le coussin protège les genoux du contact avec le sol, et la barre push-up sert de support pour réaliser des pompes en gardant les poignets alignés.
Caractéristiques techniques :
Type : équipement de fitness 3 en 1 (roue abdominale, barre push-up, tapis). Matériaux : PVC et acier. Poids : 1,6 kg. Contenu du colis : 1 coussin, 2 poignées, 5 ressorts, 1 tube en acier, 2 roues, 2 poignées de roue abdominale. Le montage se fait à partir de ces éléments.
Conseils d'utilisation :
Commencez par de petites amplitudes, en gardant le dos droit et le ventre gainé, puis allongez progressivement le mouvement. Il est préférable de s'agenouiller sur le coussin et de poser l'appareil sur un sol plat et antidérapant. Arrêtez l'exercice en cas de douleur au dos ou aux épaules.
Avant la première utilisation, vérifiez que toutes les pièces sont bien assemblées, notamment le tube en acier et les poignées. Les personnes qui débutent peuvent alterner quelques répétitions de roue avec des séances de gainage, et augmenter la difficulté au fil des semaines. Rangez l'appareil démonté ou monté dans un endroit sec, il tient facilement dans un placard.
Ce type d'appareil convient aux personnes qui veulent diversifier leurs exercices sans acheter plusieurs équipements. Le format démontable facilite le stockage et le transport, par exemple pour s'entraîner à la salle ou en voyage. Avant le premier usage, lisez attentivement les instructions de montage pour ne pas oublier de pièce.