Rouleau de massage en mousse / yoga, bâton de massage pour la colonne

Rouleau de massage en mousse / yoga, bâton de massage pour la colonne

Ce rouleau de massage à picots sert à la préparation et à la récupération musculaire, ainsi qu'aux exercices de yoga et de mobilité. Sa surface présente deux types de reliefs, des picots pyramidaux et des zones nervurées, qui permettent de varier l'intensité du massage selon la zone du corps et la pression exercée.

D'après la fiche d'origine, il est léger et portable, ce qui le rend facile à transporter pour l'entraînement en salle, en plein air ou à la maison. La fiche annonce un matériau résistant et imperméable et une capacité de charge pouvant aller jusqu'à 150 kg. Sur les photos, le rouleau existe en bleu et en rose, avec une longueur d'environ 44 cm (43,94 cm) et un poids d'environ 800 g.

Caractéristiques techniques :

Type : rouleau de massage en mousse, à picots, pour yoga et récupération. Longueur : environ 44 cm d'après le visuel. Poids : environ 800 g d'après le visuel. Charge supportée : jusqu'à 150 kg d'après la fiche. Coloris : bleu ou rose sur les photos. Le diamètre et la densité de la mousse ne sont pas précisés sur la fiche : les picots rendent la surface plus ferme qu'un rouleau lisse.

Conseils d'utilisation :

Placez le rouleau sous la zone à masser (cuisses, mollets, dos, fessiers) et faites-le glisser lentement en vous appuyant sur les bras ou sur les jambes, en réglant la pression avec le poids du corps. Restez quelques secondes sur les zones tendues, sans vous appuyer directement sur les articulations ou sur la colonne vertébrale elle-même.

Arrêtez si vous ressentez une douleur vive. Le rouleau peut s'utiliser avant l'effort pour s'échauffer et après l'effort pour relâcher les muscles. Nettoyez-le avec un chiffon humide et rangez-le au sec.

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