Sangle de suspension TRX kit complet avec ancrage de porte et guide

Sangle de suspension TRX kit complet avec ancrage de porte et guide

Ce kit complet de sangle de suspension de type TRX est destiné à l'entraînement au poids du corps, à domicile, en salle ou en extérieur. Il regroupe la sangle de suspension et plusieurs accessoires pour pouvoir s'installer dans des situations variées, sans matériel supplémentaire.

Par rapport au kit simple, cette version est livrée avec un ancrage de porte supplémentaire, un guide d'exercices et davantage d'accessoires. L'ancrage de porte permet de fixer la sangle sur une porte solide à l'intérieur d'un logement, et le guide d'exercices aide à organiser des séances complètes, par exemple pour les débutants qui découvrent la suspension.

Caractéristiques techniques :

Type : sangle de suspension (type TRX), kit complet. Contenu : sangle de suspension, ancrage de porte, guide d'exercices et accessoires complémentaires. Usage : entraînement au poids du corps, du haut et du bas du corps.

Mode d'emploi :

Choisir un point d'ancrage solide : porte fermée avec l'ancrage de porte, barre fixe ou structure stable. Régler la longueur des sangles, se positionner face ou dos à l'ancrage, puis réaliser l'exercice choisi en contrôlant le mouvement. Ranger le kit après usage à l'abri de l'humidité.

Lors de l'utilisation sur une porte, on s'assure que celle-ci se ferme vers l'extérieur de la zone d'exercice, qu'elle est verrouillée et que l'ancrage est bien positionné. Le guide d'exercices peut servir de base pour construire un programme : tractions inclinées, pompes suspendues, squats sur une jambe, gainage dorsal ou abdominal, en variant le nombre de répétitions.

La suspension sollicite en permanence les muscles stabilisateurs : il vaut mieux commencer avec une faible inclinaison, puis augmenter progressivement la difficulté. Vérifiez avant chaque séance l'état des sangles, des coutures et des mousquetons, et n'utilisez jamais le kit si l'un de ces éléments est abîmé.

Les caractéristiques précises (longueur de sangle, charge maximale) ne sont pas indiquées sur la fiche : reportez-vous à la notice fournie avec le kit.

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