Ventouse pour abdominaux, modèle simple

Ventouse pour abdominaux, modèle simple

Cette ventouse pour abdominaux est une barre d'appui fixée au sol par une base à ventouse : elle maintient les pieds pour les redressements assis et les exercices de renforcement abdominal à la maison. Ce modèle est une version simple, vendue sans option de corde élastique.

Sur les photos, on voit une barre à deux embouts rembourrés montée sur une base à ventouse, placée sur un tapis de sol. Les pieds se glissent sous les embouts rembourrés pour rester bloqués pendant le mouvement, ce qui permet de se concentrer sur les abdominaux plutôt que de chercher un appui. Le même accessoire sert aussi pour certains exercices de gainage, en position allongée ou face au sol. Quatre photos de la fiche présentent le produit.

Il est recommandé d'utiliser cet accessoire sur un sol lisse et propre, comme un carrelage, pour garantir l'adhérence de la ventouse. Vérifiez la bonne fixation avant chaque série d'exercices, en tirant fermement sur la barre, afin d'éviter tout glissement pendant l'effort. Sur un sol poussiéreux, rugueux ou humide, la ventouse peut se décoller.

Pour les redressements assis, allongez-vous sur un tapis, glissez les pieds sous les embouts, croisez les bras ou placez les mains derrière la tête, puis montez le buste sans tirer sur la nuque. Commencez par de courtes séries, puis augmentez progressivement. Gardez le bas du dos en contact avec le sol pour ménager les lombaires.

Nettoyez la base à ventouse régulièrement pour qu'elle garde son adhérence. Le fabricant ne précise ni les dimensions, ni la charge maximale. Notre équipe à Dakar répond à vos questions avant l'achat.

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