Corde à sauter Speed Rope

Corde à sauter Speed Rope

Cette corde à sauter Speed Rope offre une vitesse de rotation optimisée pour le double-under et les entraînements cardio intenses. Elle s'adresse aux pratiquants de cross-training, de boxe ou de fitness qui veulent enchaîner les sauts rapidement et proprement.

Sur la photo, la corde est noire, avec deux poignées rigides noires aux extrémités et un câble fin. Une corde de vitesse tourne plus vite et de façon plus régulière qu'une corde épaisse : le câble fin fend l'air, et la rotation se fait avec le poignet plutôt qu'avec tout le bras. Le format est léger et se range dans un sac ou une poche. Deux photos de la fiche montrent le modèle.

Pour l'utiliser, ajustez d'abord la longueur de la corde selon votre taille : en posant un pied au milieu, les poignées doivent arriver à peu près à hauteur des aisselles. Sautez ensuite en rythme régulier, en restant sur l'avant du pied et en gardant les coudes près du corps. Commencez par de courtes séries de trente secondes, puis allongez progressivement.

La corde à sauter est un excellent exercice de cardio : elle sollicite les mollets, les épaules et le souffle en peu de temps. Sur un sol dur comme le carrelage ou le béton, portez de bonnes chaussures pour amortir les réceptions et ménager vos articulations. Un tapis ou un sol de salle de sport est préférable.

Après usage, rangez la corde dans un endroit sec. Évitez de sauter sur un sol rugueux, qui use le câble. Le fabricant ne précise ni la longueur ni la matière du câble. Notre équipe à Dakar répond à vos questions avant l'achat.